本網站影音內容是適合瑜珈練習者使用，且適合在身體狀況良好時練習。以下注意事項請您充分審閱並瞭解且同意後再進行練習。

1.若您懷孕或本身有任何身體上的疾病、症狀，如關節損傷、近期手術、骨質疏鬆、高血壓、心血管疾病、糖尿病…等，請務必先經過醫生的診斷及建議後，再依自己的體能狀況逐步參與影片練習內容，以降低運動傷害的發生機率。

2.為了妥善保護您全身的關節、肌肉、骨骼及身體健康，請您依自身體能狀況跟隨老師的動作練習，若一開始無法完成全部課程，建議您按照自己的體能加以調整，切勿急於完成全部動作。過程中如有任何不適請您務必停止下來休息，直到不適狀況完全消失。

3.如您正在生理期期間，請務必避免進行倒立、伸展腹部、翻轉、縮腹提肛或任何臀部高過頭的動作。

4.練習前1~2小時請勿進食；如有需要可適量補充水分。

5.練習前請將電話切換為靜音，家中若有寵物也請避免被干擾。

6.練習前建議您取下手錶、眼鏡或不必要的飾品，並穿著輕便服裝、使用適合的軟墊，且留意軟墊與地面保持固定，不能滑動。

7.練習過程中應隨時注意環境通風且室溫得宜，避免過冷過熱或空氣不流通。

8.做各種瑜珈練習時一定要隨時注意您的身體狀況且保持呼吸順暢，且要在您感覺舒適的狀態下進行練習。

9.練習過程中，請務必留意自身體能極限，避免用力推、拉、扯…等做出任何超過自己體能極限的動作，請您保持身體是在舒適且不會感覺疼痛的狀態下練習。

10.任何運動都有可能出現遲發性的肌肉痠痛。如在練習後出現肌肉繃緊、痠痛，請給予適當的按摩和冰敷。